Karakteristik Data Diagnosis Keperawatan

Karakteristik Data Diagnosis Keperawatan
                  Data yang dikumpulkan untuk menunjang diagnosis keperawatan harus mempunyai karakteristik yang lengkap, akurat dan nyata, serta relevan.

a. Lengkap

Seluruh data sangat diperlukan untuk mengidentifikasi masalah keperawatan klien. Oleh karena itu data yang terkumpul harus lengkap agar dapat membantu perawat untuk mengatasi masalah klien.

b. Akurat dan Nyata

Pada proses pengumpulan data perawat mungkin saja melakukan kesalahan dalam menafsirkan data. Untuk mencegah hal itu terjadi, perawat harus berpikir secara akurat (tepat) dan menampilkan data-data yang nyata untuk membuktikan kebenaran data dari apa yang telah didengar, dilihat, diamati dan diukur serta memvalidasi semua data yang meragukan. 

Jika perawat merasa kurang jelas atau kurang mengerti terhadap data yang telah dikumpulkan, maka perawat harus berkonsultasi dengan perawat yang lebih mengerti.

c. Relevan

Pendokumentasian data yang komprehensif harus mengumpulkan banyak data sehingga akan mengambil waktu yang diperlukan perawat untuk mengidentifikasi data-data tersebut. Kondisi ini dapat diantisipasi dengan melakukan pendokumentasian data fokus yang relevan dan sesuai dengan masalah klien pada situasi khusus sehingga akan didapatkan data yang komprehensif namun cukup singkat dan jelas.

Sumber :

Nursalam, 2008, Proses dan Dokumentasi Keperawatan : Konsep dan Praktik, Penerbit Salemba Medika, Jakarta

Teori Kebutuhan Manusia dalam Keperawatan

Teori Kebutuhan Manusia memandang bahwa manusia sebagai bagian integral yang berintegrasi satu sama lain dalam motivasinya untuk memenuhi kebutuhan dasar (fisiologis, keamanan, kasih sayang, harga diri, dan aktualisasi diri).

Setiap kebutuhan manusia merupakan suatu "tegangan internal" sebagai akibat dari perubahan setiap komponen sistem. Tegangan tersebut dimanifestasikan dalam perilaku untuk memenuhi kebutuhan atau tujuan sampai terpenuhinya tingkat kepuasan klien.

Inti kebutuhan dasar manusia adalah terpenuhinya tingkat kepuasan agar manusia dapat mempertahankan hidupnya. Peran perawat yang utama adalah memenuhi kebutuhan dasar manusia dan tercapainya suatu kepuasan bagi diri sendiri serta kliennya, meskipun dalam kenyataannya dapat memenuhi salah satu dari kebutuhan membawa dampak terhadap perubahan sistem dalam individu (biologis, intelektual, emosional, sosial, spiritual, ekonomi, lingkungan, paatologi, dan psikopatologi).

Kerangka kerja teori ini menggambarkan suatu bagian dimana penerapan proses keparawatan selalu difokuskan pada kebutuhan individu yang unik dan sebagai suatu bagian integral dari keluarga dan masyarakat. 

Kesimbangan antar kebutuhan tersebut menjadi tanggung jawab dari setiap orang. Misalnya, tanggung jawab orang tua terhadap anak adalah memenuhi kebutuhan dasar anak tersebut. Demikian juga dengan tanggung jawab perawat, yaitu memberikan dukungan, memfasilitasi, dan mengkomunikasikan kepada klien, baik yang sehat maupun yang sakit, untuk membantu memenuhi kebutuhan dasarnya. Peran tersebut dapat dilaksanakan secara optimal melalui pendekatan proses keparawatan.

Sumber Tulisan :

Nursalam, 2008, Proses dan Dokumentasi Keperawatan : Konsep dan Praktik, Edisi 2, Penerbit Salemba Medika, Jakarta.

Macam-Macam Sel Saraf

Berdasarkan fungsinya, terdapat tiga macam sel saraf, yaitu sel saraf sensori, sel saraf motor, dan sel saraf konektor.

1. Sel Saraf Sensori

Sel saraf sensori berfungsi menghantarkan impuls saraf dari indra ke otak atau ke sumsum tulang belakang. Oleh karena itu sel saraf sensori disebut pula sel saraf indra.

Pada sel saraf sensori, dendrit berhubungan dengan indra untuk menerima stimulus, sedangkan neurit berhubungan dengan sel saraf lain.

2. Sel Saraf Motor

Sel saraf motor berfungsi menyampaikan perintah dari otak atau sumsum tulang belakang menuju ke efektor, yaitu otot atau kelenjar tubuh. Sel saraf motor disebut juga sebagai sel saraf penggerak. Pada sel saraf ini, dendrit berhubungan dengan neurit lain, sedangkan neurit berhubungan dengan efektor.

3. Sel Saraf Konektor

Sel saraf konektor berfungsi meneruskan stimulus dari sel saraf sensori ke sel saraf motor. Sel saraf konektor disebut pula sebagai sel saraf perantara atau penghubung.

Ujung dendrit sel saraf yang satu berhubungan dengan ujung neurit sel saraf yang lain, demikian seterusnya membentuk serabut saraf.

Sumber :

Istamar Syamsuri, dkk, 2007, IPA BIOLOGI, untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlangga : Jakarta

Proses Mendengar Pada Telinga Manusia

Bunyi yang dapat kita dengar adalah bunyi yang mempunyai frekuensi gelombang 20 Hz sampai 20.000 Hz (1 Hz = 1 hertz = 1 getaran per detik)

Bagaimana kita dapat mendengar bunyi ?

Getaran bunyi ditangkap oleh daun telinga, masuk melalui liang telinga dan menyebabkan gendang telinga atau selaput timpani bergetar. Diliang telinga terdapat rambut-rambut dan kelenjar yang mengeluarkan getah seperti jeli dan berwarna kecoklatan. Fungsi getah tersebut untuk melindungi liang telinga dari gangguan hewan kecil yang masuk ketelinga.

Getaran pada membran timpani dilanjutkan ke telinga tengah. Telinga bagian tengah terdiri dari tulang-tulang pendengaran, yaitu martil, landasan, dan sanggurdi yang saling menyambung. Getaran dari membran timpani dirambatkan oleh ketiga tulang tersebut menuju ke telinga dalam.

Telinga dalam merupakan bagian penerima getaran. Bagian ini tersusun atas tingkap (jendela) jorong, tingkap bundar, tiga saluran setengah lingkaran, dan koklea (rumah siput). Dari telinga tengah, getaran menuju ke tingkap jorong, kemudian masuk kedalam koklea. Getaran cairan limfa tersebut akan menstimulus ujung saraf pendengaran, kemudian disampaikan ke otak dan akhirnya kita dapat mendengar.

Telinga tengah dengan rongga mulut dihubungkan oleh saluran Eustachius, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan tekanan udara didalam dan diluar rongga telinga. Dengan demikian, gendang pendengar tidak mudah rusak. Apabila tekanan udara luar dan telinga tengah tidak seimbang, akan terdengar suara mendengung. Suara demikian dapat dihilangkan dengan menganga atau menelan ludah beberapa kali.

Suara yang terlalu keras dapat memecahkan gendang telinga. Kebisingan, yakni suara keras yang terus-menerus didengar, dapat meyebabkan orang sulit tidur, jantung berdebar-debar, pusing dan cepat marah. 

Kebisingan merupakan pencemaran suara yang banyak terjadi di dekat pabrik, bandara, dan lain-lain. 

Sumber :

Istamar Syamsuri, dkk, 2007, IPA BIOLOGI, untuk Kelas IX, Penerbit Erlangga : Jakarta

Buta Warna dan Mata Juling

Buta Warna dan Mata Juling

A. Mata Buta Warna

Buta warna adalah gangguan penglihatan dimana seseorang tidak dapat membedakan warna. Buta warna dibedakan menjadi 2 kelompok :

1. Buta Warna Total

Adalah apabila seseorang tidak dapat membedakan warna dan hanya melihat warna hitam dan warna putih saja.

2. Buta Warna Sebagian

Adalah apabila seseorang tidak dapat membedakan warna tertentu.

Beberapa tipe buta warna sebagian yaitu buta warna biru-hijau, biru merah, dan merah-hijau. Buta warna merah-hijau tidak dapat membedakan warna merah dan warna hijau.

Kelainan buta warna ini lebih banyak diderita oleh pria dan bersifat menurun. Sedangkan wanita bersifat pembawa dan banyak menurunkan kepada anak laki-lakinya.

Tes buta warna adalah cara untuk mengetahui apakah seseorang mengalami buta warna atau tidak.

B. Mata Juling

Disekitar kita pastinya kita pernah melihat orang dengan mata juling, ya kan...?

Apa itu mata juling..?

Mata Juling adalah kelainan otot penggerak bola mata kanan dan kiri yang tidak serasi sehingga mengakibatkan kondisi mata menjadi juling.

Penanganan mata juling adalah dengan operasi.

Pembelahan Mitosis dan Tahapannya

Pembelahan mitosis adalah proses pembelahan inti sel menjadi dua inti sel baru, melalui tahap-tahap tertentu, dan menghasilkan sel anak dengan jumlah dan jenis kromosom yang sama dengan sel induknya.

Dari satu sel menjadi dua sel anak yang identik, setiap sel anak mewarisi kromosom yang sama banyaknya dengan kromosom induknya. Jika sel induk memiliki 2n kromosom, setiap sel anak juga memiliki 2n kromosom.

Tahapan pembelahan mitosis terdiri dari profase, metafase, anafase dan telofase :

1. Profase

Profase adalah fase awal pembelahan. Pada fase ini kromosom mulai memendek, menebal, dan masing-masing saling berpasangan (2n) yang terdiri dari dua benang. Pada fase ini, membran inti masih nampak.

2. Metafase

Pada fase ini, membran inti melebur. Kromosom berkumpul di bidang ekuator di tengah sel. Kromosom memperbanyak diri sehingga setiap kromosom terdiri terdiri dari dua kromatid. Pada saat ini dapat dikatakan bahwa sel memiliki 4n kromosom.

3. Anafase

Pada fase ini, kromosom memisahkan diri menjadi dua bagian yang sama, masing-masing bergerak menuju kearah kutub sel yang saling berlawanan. Jadi, 2n kromosom bergerak ke kutub yang satu, dan 2n kromosom yang lain bergerak ke kutub yang lain.

4. Telofase

Kromosom sampai dikutub masing-masing. Kemudian terbentuk membran inti yang mengelilingi kelompok kromosom. Antara kedua inti yang baru terbentuk itu, muncul membran pemisah. Kemudian terbentuklah membran sel anak tersebut. Maka lengkaplah sudah proses pembelahan mitosis, dari satu sel menjadi dua sel anak. Setiap sel anak memiliki 2n kromosom.

Sumber :

Istamar Syamsuri, dkk, 2007, IPA BIOLOGI, untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlangga : Jakarta

Metode Bercocok Tanam Hidroponik

Hidroponik adalah cara bercocok tanam tanpa menggunakan tanah sebagai media tanamnya. 

Media tanam yang digunakan dapat berupa pecahan genting, pasir, kerikil, kertas atau lainnya yang disiram dengan larutan berisi nutrien yang diperlukan tanaman. 

Keuntungan hidroponik antara lain :

1. Tanaman bebas dari hama dan penyakit

2. Dapat dipanen terus-menerus

3. Tanaman tumbuh lebih cepat

4. Pemakaian pupuk lebih hemat

Keberhasilan hidroponik tergantung dari kebersihan media, wadah dan tanaman yang digunakan. Oleh kerena itu, sebelumnya bahan media yang berupa pasir dipanaskan atau direbus sampai suhu 100 derajat celcius, sedangkan pecahan genting dibersihkan terlebih dahulu dalam air sabun yang hangat. Selain itu wadah dan tanaman yang akan digunakan juga harus dicuci bersih agar bebas dari hama dan penyakit.

Dalam hidroponik, kebutuhan zat hara disuplai dengan memberikan larutan nutrisi yang mengandung unsur makro dan mikro. Larutan nutrisi ini dapat dibuat dari campuran berbagai pupuk dengan formula tertentu, sehingga sering disebut larutan pupuk.

1. Larutan utama (unsur makro)

• Kalium fosfat (KH2PO4) : 0,14 Gram/liter
• Kalium nitrat (KNO2) : 0,55 Gram/liter
• Kalsium nitrat (CaNO3) : 0,88 Gram/liter
• Magnesium sulfat (MgSO4) : 0,71 Gram/liter
• Besi sulfat (FeSO4) : 1,02 Gram/liter

Larutan utama ini diberikan setiap hari, kecuali larutan besi diberikan hanya 1 atau 2 kali dalam seminggu.

2. Larutan cadangan (unsur mikro)

• Asam borat (H3BO3) : 2,86 Gram/liter
• Mangan klorida (MnCl2) : 1,81 Gram/liter
• Zink sulfat (ZnSO4) : 0,22 Gram/liter
• Kuprum sulfat (CuSO4) : 0,08 Gram /liter
• Asam molibdat (H2M0O4) : 0,02 Gram/liter

Pemakaian larutan cadangan harus selalu bersama-sama dengan penggunaan larutan utama. Di toko-toko pertanian saat ini telah tersedia larutan pupuk hidroponik. Untuk penggunaannya, ikuti petunjuk pemakaian yang tertera di kemasannya.

Sumber :

Istamar dkk, 2007, IPA BIOLOGI, untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlangga : Jakarta

Fusi Sel : Unik Tanaman Kentang Berbuah Tomat

Fusi Sel adalah meleburkan dua sel berbeda agar diperoleh sel baru yang memiliki gabungan sifat kedua sel induknya. 

Dengan mempelajari proses fusi sel alami, para pakar berhasil memfusikan sel tikus dan sel manusia, juga fusi antarsel tumbuhan.

Agar sel dapat berfusi, dinding sel tumbuhan yang tersusun atas selulosa harus dihancurkan oleh enzim terlebih dahulu. Maka, tinggallah bagian protoplasma untuk difusikan. Oleh karena itu, fusi sel tumbuhan sering disebut juga fusi protoplasma.

Para ahli di Amerika telah berhasil memfusikan sel tanaman tomat dengan sel tanaman kentang. Sel-sel hasil fusi itu disebut hibrodoma.

Hibridoma yang terbentuk ditanam, menghasilkan tanaman baru yang disebut tanaman pomato (potato and tomato) atau tomtang (tomat dan kentang), yakni tanaman baru yang berbuah tomat dan berumbi kentang.

Namun hingga saat ini, tanaman tomtang belum menguntungkan secara ekonomi karena biaya pemeliharaannya mahal dan produksinya rendah.

Kultur Jaringan Tanaman

Kultur Jaringan adalah memelihara jaringan pada suatu media berisi zat makanan (nutrien) dalam kondisi aseptik (bebas kuman) untuk ditumbuhkan menjadi individu baru yang memiliki sifat sama seperti induknya.

Bagian tumbuhan atau tanaman yang manapun (akar, batang, daun) dapat ditumbuhkan menjadi individu baru asalkan dikultur dalam medium yang sesuai. Kemampuan sel untuk tumbuh menjadi individu baru disebut totipotensi. Umumnya,, tumbuhan memiliki daya totipotensi yang tinggi, sedangkan hewan memiliki daya totipotensi rendah sehingga tidak dapat menjadi individu yang baru.

Bagian tumbuhan yang akan dikultur dapat berupa potongan jaringan yang disebut eksplan. Eksplan dimasukkan kedalam medium khusus berisi nutrisi. Nutrisi dapat berupa larutan pupuk yang mengandung unsur makro (C, H, O, S, P, K, Ca, Mg) dan unsur mikro (Zn, Mn, Mo, Al, Fe, B, Cu, Cl), asam amino, gula, vitamin, dan hormon.

Setelah beberapa hari, sel-sel tumbuh membentuk gumpalan sel yang disebut kalus. Gumpalan sel-sel ini dapat dipisah-pisah, kemudian dimasukkan kedalam medium khusus sehingga tumbuh membentuk tanaman kecil yang berakar, berbatang, dan berdaun yang disebut plantlet. Planlet kemudian dipindahkan ke medium tanah agar tumbuh menjadi tanaman baru. Dari sepotong eksplan dapat tumbuh beribu-ribu tanaman baru yang identik.

Kultur jaringan tanaman dapat disimpan dan diawetkan pada suhu rendah. Dengan kultur jaringan tanaman, dapat diupayakan pengadaan bibit tanaman yang berkualitas dalam waktu singkat, dalam jumlah tak terbatas, lebih ekonomis, dan tidak memerlukan lahan yang luas.

Sumber : 

Istamar Syamsuri dkk, 2007, IPA BIOLOGI, untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlangga : Jakarta

Pengertian Negara dan Unsur Negara

Pengertian Negara menurut Prof. Sumantri, negara adalah suatu organisasi kekuasaan. Oleh karenanya, dalam setiap negara selalu kita jumpai adanya organ atau alat perlengkapan yang mempunyai kemampuan untuk memaksakan kehendaknya kepada siapapun juga yang bertempat tinggal di dalam wilayah kekuasaannya.

Unsur negara menurut para ahli :

Menurut G. Pringgodigdo

1. Harus ada pemerintah yang berdaulat

2. Memiliki wilayah tertentu

3. Ada rakyat yang hidup teratur sebagai bangsa suatu negara

Menurut Oppenheimer dan Lauterpacht

1. Rakyat yang bersatu

2. Daerah atau wilayah

3. Pemerintah yang berdaulat

4. Pengakuan dari negara lain

Menurut Konvensi Montevideo 1933

1. Ada rakyat

2. Adanya wilayah yang permanen

3. Adanya penguasa yang berdaulat

4. Kesanggupan berhubungan dengan negara-negara lainnya

5. Pengakuan dari negara lain

Sumber :

Tim Abdi Guru, 2005, Kewarganegaraan, untuk SMP Kelas VIII, Penerbit Erlangga : Jakarta

Hukum Kekekalan Energi

Sebuah batu diatas meja jatuh kebawah, sewaktu berada batu diatas meja, energi yang dimiliki batu nilainya tertentu. Karena batu diatas meja hanya memiliki energi potensial, maka seluruh energi yang dimiliki oleh batu berasal dari energi potensial.

Selanjutnya, ketika batu jatuh meluncur turun ke lantai maka batu memiliki energi potensial dan juga energi kinetik. Jumlah energi potensial dan energi kinetik batu ketika meluncur sama dengan energi potensial batu ketika berada diatas meja. Ketika batu tiba dilantai, timbul energi bunyi dan panas. Jumlah energi bunyi dan energi panas sama dengan jumlah energi potensial dan energi kinetik batu ketika sedang meluncur.

Jadi, energi yang dimiliki oleh benda sebelum dan sesudah terjadi perubahan energi adalah sama. Dengan kata lain, energi yang dimiliki oleh benda selalu konstan (tetap), meskipun terjadi perubahan energi. Pernyataan ini dikenal dengan nama hukum kekekalan energi.

Hukum kekekalan energi dapat juga dinyatakan dalam bentuk lain, yaitu energi tidak dapat diciptakan dan dimusnahkan, tapi hanya berubah bentuk. Ketika kita menyalakan lampu, kita hanya mengubah energi listrik menjadi energi cahaya. Kita tidak menciptakan energi cahaya, kita tidak memusnahkan energi listrik, melainkan hanya mengubah bentuknya.

Manusia memang tidak dapat menciptakan energi, namun manusia dapat membuat alat-alat yang dapat mengubah energi.

Sumber :

Widagdo Mangunwiyoto, Harjono, 2004, Pokok-Pokok Fisika SMP, untuk Kelas VII, Penerbit Erlangga, Jakarta.

Hukum dan Rumus Archimedes

Jika balok kayu atau balon dimasukkan kedalam air dan kita tekan, apa yang terjadi ?

Pastinya balok kayu atau balon tersebut akan naik keatas. Hal ini terjadi karena air memberikan tekanan ke atas pada balok atau balon. 

Tekanan berkaitan dengan gaya. Sehingga benda yang tercelup kedalam cairan akan mendapat gaya angkat oleh cairan. Gaya angkat oleh cairan tersebut disebut gaya Archimedes (FA). Besar gaya Archimedes sama dengan berat cairan yang didesak oleh benda tersebut. 

Contoh : Kita memiliki sebuah balok kayu yang beratnya 200 N bila ditimbang di udara. Kemudian, balok kayu ini ditimbang dalam air. Ternyata, berat balok kayu berkurang menjadi 150 N sehingga terdapat selisih berat 50 N. Selisih berat ini menyatakan berat air yang didesak oleh balok kayu. Dengan kata lain, selisih berat balok kayu di udara dan dalam air menyatakan besarnya gaya Archimedes yang bekerja pada balok.

Gaya Archimedes sebanding dengan volum bagian benda yang tercelup dalam cairan. Makin banyak bagian benda yang tercelup, makin banyak pula cairan yang terdesak oleh benda sehingga gaya Archimedes pun makin besar.

RUMUS ARCHIMEDES :

FA = V ? g

dengan V = volum cairan yang terdesak (m³), ?  = massa jenis cairan (kg/m³ ), dan g = percepatan gravitasi (N/kg).

Sumber :

Widagdo Mangunwiyoto, Harjono, 2004, Pokok-Pokok Fisika SMP, untuk Kelas VII, Penerbit Erlangga, Jakarta

Sistem Pemerintahan Presidensial dan Parlementer

Ada 2 macam sistem pemerintahan, yaitu sistem pemerintahan presidensial dan sistem pemerintahan parlementer, berikut ini ciri-ciri sistem pemerintahan tersebut :

1. Sistem Pemerintahan Presidensial

• Dikepalai oleh seorang presiden sebagai pemegang kekuasaan eksekutif ( Sebagai kepala negara dan kepala pemerintahan
• Kekuasaan eksekutif presiden dijalankan berdasarkan kedaulatan rakyat. Dia dipilih rakyat secara langsung atau melalui badan perwakilan
• Presiden memiliki hak prerogatif untuk mengangkat dan memberhentikan menteri, baik yang memimpin departemen maupun non departemen
• Menteri-menteri hanya bertanggung jawab kepada presiden bukan kepada DPR
• Presiden tidak bertanggung jawab kepada DPR, oleh karena itu antara presiden dan DPR tidak dapat saling menjatuhkan atau membubarkan

2. Sistem Pemerintahan Parlementer

• Kekuasaan legislatif (DPR) lebih kuat daripada kekuasaan eksekutif
• Menteri-menteri bertanggung jawab kepada DPR, berarti kabinet harus mendapat kepercayaan (mosi) dari lembaga legislatif
• Bila program kebijakan kabinet dianggap menyimpang atau gagal, maka anggota parlemen dapat menjatuhkan kabinet dengan memberikan mosi tidak percaya kepada pemerintah
• Kedudukan kepala negara (Raja, Kaisar, Presiden) hanya sebagai lambang yang menjalankan kegiatan-kegiatan di luar pengelolaan kebijakan pemerintahan.

Sumber :

Tim Abdi Guru, 2005, Kewarganegaraan, untuk Kelas VIII, Penerbit Erlangga Jakarta

Trias Politika

Montesquieu, seorang ahli politik dan filsafat dari Perancis adalah pencetus gagasan TRIAS POLITIKA.

Yaitu bahwa untuk menjamin agar kekuasaan tidak terpusat dan kepentingan rakyat diabaikan, maka kekuasaan negara harus dipisah kedalam 3 lembaga.

1. Kekuasaan Legislatif

Adalah Kekuasaan lembaga untuk membuat dan menetapkan undang-undang.

Contoh : Dewan Perwakilan Rakyat (DPR)

2. Kekuasaan Eksekutif

Adalah kekuasaan untuk melaksanakan undang-undang

Contoh : Presiden

3. Kekuasaan Yudikatif

adalah kekuasaan untuk mengawasi pelaksanaan undang-undang oleh badan-badan peradilan.

Contoh : Mahkamah Agung

Sumber :
Tim Abdi Guru, 2005, Kewarganegaraan, untuk SMP Kelas VIII, Penerbit Erlangga Jakarta

4 Teori Kedaulatan

Ada 4 teori yang menjelaskan tentang macam-macam kedaulatan yaitu Teori Kedaulatan Tuhan (Teokrasi), Teori Kedaulatan Rakyat (Demokrasi), Teori Kedaulatan Negara, Teori Kedaulatan Hukum.

1. Teori Kedaulatan Tuhan (Teokrasi)

Adalah kedaulatan berasal dari Tuhan yang diberikan kepada raja atau penguasa. Karena raja atau penguasa adalah wakil Tuhan, maka kekuasaannya bersifat mutlak. Penguasa dapat menetapkan aturan dalam bentuk apapun yang harus dipatuhi oleh rakyat. Bahkan penguasa berwenang untuk menentukan segenap kehidupan masyarakat, seolah dirinya adalah Tuhan. Dalam prakteknya, bentuk kedaulatan semacam ini banyak dijalankan oleh pemerintahan kerajaan pada jaman dulu.

2. Teori Kedaulatan Rakyat (Demokrasi)

Adalah teori yang mengajarkan kekuasaan tertinggi berada di tangan rakyat. Rakyat memberikan kekuasaannya kepada penguasa untuk menjalankan pemerintahan melalui sebuah perjanjian yang disebut kontrak sosial. Sebagai imbalannya, penguasa menggakui dan melindungi hak-hak rakyat serta menjalankan pemerintahan berdasarkan amanat rakyat dengan sebaik-baiknya. Praktek kedaulatan ini banyak dijalankan oleh negara-negara demokrasi masa kini.

3. Teori Kedaulatan Negara

Adalah teori yang mengajarkan bahwa hukum dan aktivitas pemerintah merupakan kehendak negaa. Kehendak negaralah yyang memungkinkan hukum dan kekuasaan pemerintah ditaati oleh rakyatnya.

4. Teori Kedaulatan Hukum

Menurut teori ini, hukumlah yang merupakan sumber kedaulatan. Setiap tindakan penguasa harus dapat dipertanggung jawabkan kepada hukum.

Sumber :

Tim Abdi Guru, 2005, Kewarganegaraan, untuk SMP Kelas VIII, Penerbit Erlangga, Jakarta 

Jaguar, Puma, Leopard

Image : www. bigcatrescue.org

Jaguar (Panthera onca)

Jaguar atau Panthera onca merupakan kucing terbesar di Amerika, yang menjadikannya kucing ini terbesar ketiga setelah harimau dan singa. Jaguar mirip dengan macan tutul tetapi memiliki bahu yang lebih lebar, kaki lebih pendek, dan kepala yang lebih besar. Jaguar memiliki 2 warna bulu dasar yaitu berwarna coklat kemerahan dan berwarna hitam dengan bintik-bintik hitam yang biasanya samar-samar terlihat ditubuhnya.

Image : www.lod.taxonconcept.org

Puma (Puma concolor)

Ditemukan dalam semua jenis hutan serta di dataran rendah dan pegunungan gurun di Amerika Selatan dan Amerika Utara. Puma melahirkan 2-3 anak sepanjang tahun. Puma adalah pemburu yang ahli dan handal. Puma dapat melompat sejauh 6 meter dalam satu kali lompatan. Puma juga dikenal dengan nama cougan, panther, dan singa gunung.

Image : www.santabanta.com

Leopard (Panthera pardus)

Leopard hidup di hutan dataran rendah, pegunungan, padang rumput, dan gurun di Afrika dan Asia. Leopard adalah predator lincah dan tersembunyi. Meskipun lebih kecil dari anggota kucing besar lainnya seperti harimau dan singa. Leopard masih dapat memburu mangsa yang lebih besar dari ukuran tubuhnya.

Ciri dan Tanda Kucing Sakit

Jika anda memelihara kucing kesayangan dirumah ada baiknya anda mengenali ciri dan tanda kucing yang sedang sakit.

Ciri kucing yang sakit antara lain :

1. Mata kucing cenderung memerah dan sering berkedip

2. Jaringan kulit sekitar mata memerah sedangkan jika sehat berwarna merahh muda

3. Kulit hdung kucing harus selalu lembab dan basah jika tidak maka kucing patut dicurigai sedang sakit

Tanda kucing sakit atau kurang sehat antara lain :

Terjadi perubahan perilaku. Jika biasanya kucing anda dalam kesehariannya terlihat aktif dan berubah kurang aktif yaitu kucing menjadi malas dan pemalu bisa saja kucing akan atau dalam keadaan yang kurang sehat, misalnya terkena demam.

Agar kucing tetap sehat alangkah baiknya kucing dimandikan secara rutin dengan benar dan jangan lupa konsumsi makanan yang optimal. Dengan menjaga kebersihan dan asupan makanan yang baik maka kucing tidak akan mudah sakit.

Memisahkan Perak dari Larutan Fixer Jenuh

Memisahkan Perak dari Larutan Fixer Jenuh
1. Metode Elektrolisa

Menurut Ball and Price (1990), apabila dua elektroda berupa carbon (anoda) dan stainless steel (katoda) dimasukkan dalam cairan fixer dan diberi tegangan, maka logam perak akan mengendap dan melapisi batang karbon.

Penjelasan :

a. Logam perak dapat diperoleh karena ion negatif mono argento dithiosulfat berasal dari disosiasi Na3Ag(S2O2)2 yang terdapat dalam cairan fixer.

b. Ion tersebut merupakan ion negatif dan cenderung untuk bergerak menuju anoda (karbon).

c. Hanya sebagian kecil yang berdisosiasi menjadi ion perak (+) dan ion thiosulfat (-).

d. Ion-ion perak inilah yang akan bergerak dan menempel di anoda (karbon).

2. Metode Pengendapan dengan Bahan NaOH 5 M

Pemberian bahan NaOH (Soda Api) dapat memisahkan perak pada fixer yang telah jenuh.

Menurut Zumdahl (1986), campuran yang mengandung unsur logam dapat dipisahkan dengan menambahkan reagent (bahan pereaksi) yang anionnya membentuk endapan hanya dengan atau dengan beberapa ion logam di campuran tersebut.

Gejala dan Pencegahan Hipertensi

Tekanan darah penderita HIPERTENSI atau darah tinggi adalah sistole >160 mmHg dan diastole >90 mmHg.

Gejala hipertensi yang mudah di rasakan antara lain :

1. Mata berkunang-kunang

2. Sulit atau gangguan tidur

3. Dibagian tengkuk terasa berat

4. Kepala pusing atau sakit kepala

5. Terasa gelisah

6. Jantung terasa berdebar-debar

7. Penglihatan kabur

8. Badan mudah terasa lelah

9. Terasa mual-mual

10. Nyeri pada ulu hati

Pencegahan hipertensi yang bisa dilakukan antara lain :

1. Bagi yang menderita obesitas atau kegemukan dengan cara menurunkan berat badan, misalnya dengan diet.

2. Membatasi konsumsi garam

3. Bagi seorang perokok sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok

4. Konsultasi dengan dokter dan konsumsi obat secara teratur

5. Lakukan olahraga secara teratur

Penatalaksanaan dengan obat anti hipertensi, diuretik, dan diit hipertensi serta tindakan holistik.

Pengertian Persekutuan Dalam KUHPerdata

Berikut ini arti PERSEKUTUAN yang tertuang dalam pasal-pasal KUHPerdata (Burgerlijk Wetboek) :

Persekutuan adalah suatu perjanjian dengan mana dua orang atau lebih mengikatkan diri untuk memasukkan sesuatu dalam persekutuan, dengan maksud untuk membagi keuntungan yang terjadi karenanya (1618).

Segala persekutuan harus mengenai suatu usaha yang halal, dan harus dibuat untuk manfaat bersama para pihak (1619).

Persekutuan-persekutuan adalah penuh atau khusus (1620).

Persekutuan penuh tentang keuntungan hanyalah mengenai segala apa yang akan diperoleh para pihak dengan nama apapun, selama berlangsungnya persekutuan sebagai hasil dari kerajinan mereka (1622).

Persekutuan khusus ialah persekutuan yang sedemikian yang hanya mengenai barang-barang tertentu saja, atau pemakaiannya, atau hasil-hasil yang akan didapatnya dari barang-barang itu, atau lagi mengenai suatu perusahaan maupun mengenai hal menjalankan sesuatu perusahaan atau pekerjaan tetap (1623).

Pengertian, Hak dan Kewajiban Dosen

A. Pengertian Dosen yang tertuang dalam UU No 14 Tahun 2005 tentang Guru dan Dosen adalah Pendidik profesional dan ilmuwan dengan tugas utama mentransformasikan, mengembangkan dan menyebarluaskan ilmu pengetahuan, teknologi dan seni melalui pendidikan dan pengabdian kepada masyarakat.

B. Kewajiban Dosen

Dalam menjalankan tugasnya dosen memiliki kewajiban memenuhi kualifikasi akademik, kompetensi, sertifikasi pendidik, sehat jasmani dan rohani dan memenuhi kualifikasi lain yang dipersyaratkan satuan pendidikan tinggi tempat bertugas, serta memiliki kemampuan untuk mewujudkan tujuan pendidikan nasional.

Kualifikasi akademik misalnya, seorang dosen harus memiliki kualifikasi minimum lulusan program magister (S2).

C. Hak Dosen

Hak Dosen antara lain memperoleh penghasilan diatas kebutuhan hidup minimum dan jaminan kesejahteraan sosial. Penghasilan dosen berupa gaji pokok, tunjangan yang melekat pada gaji, tunjangan profesi, tunjangan fungsional, tunjangan khusus, tunjangan kehormatan, serta tambahan lainnya yang terkait dengan tugas sebagai dosen yang ditetapkan dengan prinsip penghargaan atas dasar prestasi.

Hak berikutnya adalah mendapatkan promosi dan penghargaan sesuai dengan tugas dan prestasi kerja, memperoleh perlindungan dalam melaksanakan tugas dan hak atas kekayaan intelektual.

Dosen juga memiliki hak memperoleh kesempatan untuk meningkatkan kompetensi, akses sumber belajar, informasi, sarana dan prasarana pembelajaran, serta penelitian dan pengabdian kepada masyarakat.

Juga memiliki kebebasan akademik, mimbar akademik, dan otonomi keilmuan. Memiliki kebebasan dalam memberikan penilaian dan menentukan kelulusan peserta didik, serta kebebasan untuk berserikat dalam organisasi profesi atau organisasi profesi keilmuan.

Isi Dekrit Presiden 5 Juli 1959

Dekrit Presiden 5 Juli 1959 adalah sebuah keputusan yang ditetapkan Presiden RI 1 Soekarno.

Berikut ini isi Dekrit Presiden tersebut :

DEKRIT

Dengan Rahmat Tuhan Yang Maha Esa

KAMI PRESIDEN REPUBLIK INDONESIA/PAMGLIMA

TERTINGGI ANGKATAN PERANG

Dengan ini menyatakan dengan khidmat :

Bahwa anjuran presiden dan pemerintah untuk kembali kepada Undang-Undang Dasar 1945 yang disampaikan kepada segenap rakyat Indonesia dengan amanat presiden pada tanggal 22 April 1959 untuk memperoleh keputusan dari Konstituante sebagaimana ditentukan dalam Undang-Undang Dasar Sementara 1950.

Bahwa berhubung dengan pernyataan sebagian besar anggota-anggota sidang pembuat Undang-Undang Dasar untuk tidak menghadiri lagi sidang, Konstituante tidak mungkin lagi menyelesaikan tugas yang dipercayakan rakyat kepadanya.

Bahwa hal yang demikian menimbulkan keadaan ketatanegaraan yang membahayakan persatuan dan keselamatan negara, nusa, dan bangsa, serta merintangi pembangunan semesta untuk mencapai masyarakat yang adil dan makmur.

Bahwa dengan dukungan bagian terbesar rakyat Indonesia dan didorong oleh keyakinan kami sendiri, kami terpaksa menempuh satu-satunya jalan untuk menyelamatkan Negara Proklamasi.

Bahwa kami berkeyakinan Piagam Jakarta tertanggal 22 Juni 1945 menjiwai Undang-Undang Dasar 1945 dan adalah merupakan suatu rangkaian kesatuan dengan konstitusi tersebut.

Maka atas dasar-dasar tersebut di atas :

KAMI PRESIDEN REPUBLIK INDONESIA/PANGLIMA

TERTINGGI ANGKATAN PERANG

Menetapkan Pembubaran Konstituante.

Menetapkan Undang-Undang Dasar 1945 berlaku lagi bagi segenap bangsa Indonesia dan seluruh tumpah-darah Indonesia, terhitung mulai hari tanggal penetapan Dekrit ini dan tidak berlakunya lagi Undang-Undang Dasar Sementara.

Pembentukan Majelis Permusyawaratan Rakyat sementara, yang terdiri atas anggota-anggota Dewan Perwakilan Rakyat ditambah dengan untusan dari daerah-daerah dan golongan-golongan, serta pembentukan Dewan Pertimbangan Agung.

Sementara, akan diselenggarakan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

Ditetapkan di Jakarta

pada tanggal 5 Juli 1959.

Atas nama Rakyat Indonesia

Presiden Republik Indonesia/Panglima

Tertinggi Angkatan Perang

SOEKARNO

Pengertian Devisa, Jenis Devisa dan Fungsi Devisa

Dalam perdagangan internasional terjadi ekspor dan impor barang dan jasa. Jika impor barang dari luar negeri maka kita harus membayar negara asal barang impor.

Mata uang rupiah yang kita gunakan untuk membayar tidak dapat dipergunakan atau tidak laku, maka kita harus menggunakan devisa. 

Dengan demikian, devisa merupakan alat pembayaran yang digunakan dalam perdagangan internasional.

Pengertian Devisa adalah :

Semua alat atau barang yang diterima oleh dunia internasional sebagai alat pembayaran luar negeri.

Wujud atau bentuk devisa adalah uang asing, wesel asing, emas dan tagihan (piutang) di luar negeri.

Jenis Devisa :

Jenis devisa menurut cara mendapatkannya dibedakan menjadi 2 yaitu :

1. Devisa Umum

Adalah devisa yang diperoleh tanpa adanya kewajiban mengembalikan.

Contoh : Ekspor barang, turisme, dan penyelenggaraan jasa.

2. Devisa Kredit

Adalah devisa yang diperoleh dengan kewajiban untuk mengembalikan.

Fungsi Devisa adalah :

Setiap negara di dunia memerlukan devisa. Negara yang memiliki banyak devisa akan mudah untuk melakukan kegiatan yang berhubungan dengan luar negeri, misalnya ekspor-impor dan mendapatkan pelayanan jasa dari luar negeri. Sebaliknya negara yang hanya memiliki sedikit devisa akan mengalami kesulitan dalam melakukan pembayaran antar negara.

Sumber Tulisan :

Tim Abdi Guru, 2006, IPS TERPADU untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlangga, Surabaya.

Khasiat Buah Asam Jawa

Baik lah,kali ini saya akan membahas tentang Khasiat Buah Asam Jawa antara lain sebagai pertolongan pertama pada luka, obat cacingan, antiseptik, peluruh kandungan (abortivum), dan penambah selera makan (stomakik).

Asam Jawa digunakan pula sebagai obat asma, pereda batuk, penurun panas, obat rematik, dan obat sakit perut.

Selain itu asam jawa juga bermanfaat sebagai obat campak dan pencegah alergi atau biduren. Asam Jawa juga dapat menjadi obat sariawan, luka, eksem, bisul, bengkak akibat sengatan lipan atau lebah, dan gigitan ular berbisa dan juga mencegah kerontokan rambut.

Daun asam jawa yang masih muda atau nama jawanya "Sinom" dapat digunakan sebagai obat radang sendi, luka dan rematik. Rebusan daun muda juga dapat dipakai untuk meredakan batuk dan demam.

Tumbukan kulit kayunya juga bisa menyembuhkan luka, borok, bisul dan ruam. Tepung biji dapat juga digunakan untuk mengobati disentri dan diare.

Biji asam jawa bisa dimakan setelah direndam dan direbus, atau dipanggang. Biji asam jawa dapat juga diolah untuk kue atau roti.
Demikian yang dapat saya sampaikan,mohon maaf jika ada tutur salah kata.

Jangan lupa share and subscribe iya,,,!!!!!

Khasiat dan Manfaat Pandan Wangi

Baik lah,kali ini saya akan membahas tentang Pandan Wangi tumbuh di daerah tropis dan banyak ditanam di halaman atau kebun. Kadang-kadang tumbuh liar di tepi sungai, tepi rawa dan di tempat-tempat yang agak lembab. [1]

Kandungan Pandan Wangi :

Alkaloid, Saponin, Flavonoid, Tannin, Polifenol, dan Zat Warna [2]

Manfaat dan Khasiat Tanaman Pandan Wangi :

Akar pandan wangi berkhasiat sebagai pembersih darah

Daun pandan wangi berkhasiat sebagai obat peluruh dahak, obat batuk, penawar racun, obat lemah saraf, penambah nafsu makan, dan sebagai bahan kosmetika.[3]

Dari sumber yang lainnya, pandan wangi berkhasiat untuk mengobati lemah saraf, tidak nafsu makan, mengobati rematik, mengobati pegal linu, mengatasi rambut rontok, menghitamkan rambut dan menghilangkan ketombe.[1]

Demikian yang dapat saya sampaikan,mohon maaf jika ada tutur salah kata.

Jangan lupa share and subscribe iya,,,!!!!!

Khasiat dan Manfaat Buah Delima

Baik lah,kali ini saya akan membahas tentang Khasiat dan Manfaat Buah Delima sangat banyak antara lain :

• Membersihkan mulut, mencegah plak pada gigi, serta mengatasi bau mulut karena mengandung anti bakterial
• Menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan
• Menjaga kesehatan mata
• Menurunkan demam
• Berperan sebagai antioksidan dan antikanker
• Meningkatkan imunitas
• Menghambat perkembangan viruss HIV
• Mengatur kesseimbangan cairan tubuh
• Menjaga kenormalan detak jantung dan menguatkan jantung [1]

Hampir semua bagian delima dapat dimanfaatkan untuk pengobatan. Bagian daging buah, kulit buah, kulit batang, hingga akar delima dapat diramu menjadi obat untuk berbagai jenis penyakit. [2]

Demikian yang dapat saya sampaikan,mohon maaf jika ada tutur salah kata.

Jangan lupa share and subscribe iya,,,!!!!!

Kandungan dan Manfaat Tanaman Serai

Baik lah,kali ini saya akan membahas tentang Kandungan dan Manfaat Tanaman Serai. Tetapi,sebelum saya menuliskan tentang Kandungan dan Manfaat Serai akan saya tuliskan terlebih dahulu tentang Taksonomi Tanaman Serai (Cymbopogon nardus).

Tanaman Serai atau nama lainnya Sereh, Sere (Jawa) ini diklasifikasikan :

Kingdom : Plantae, Divisio : Spermatophyta, Sub Divisio : Angiospermae, Kelas : Monocotilae, Ordo : Poales, Famili : Poaceae, Genus : Andropogon, Species : Andropogon nardus.

Kandungan Tanaman Serai :

Eugenol, Elemol, Minyak Atsiri, Sitronelal, Kavikol, Sitral, Sitronelil Asetat, Geraniol, Sitronelol, Geranil Asetat, Alkaloid, Flavonoid, Polifenol.

Manfaat dan Khasiat Tanaman Serai :

• Mengurangi nyeri saraf, encok dan nyeri akibat terkilir
• Memperlancar haid atau datang bulan yang tidak teratur
• Mengatasi nyeri lambung dan perut
• Mengobati demam
• Mencegah Muntah
• Melancarkan buang air kecil
• Mengobati masuk angin
• Mengobati pegal linu di badan
• Memiliki zat anti bakteri dan mikroba

Demikian yang dapat saya sampaikan,mohon maaf jika ada tutur salah kata.


Jangan lupa share and subscribe iya,,,!!!!!

Penyebab Perang Dunia II

Selain adanya kecenderungan atau suatu paham fasisme yang berkembang di Jerman, Italia dan Jepang, terjadinya perang dunia ke 2 yang melibatkan beberapa negara besar dilatarbelakangi oleh beberapa sebab, yakni sebab umum dan sebab khusus.

Penyebab Umum Perang Dunia II :

1. Adanya unjuk kekuatan senjata yang diciptakan oleh beberapa negara dan perlombaan senjata antara negara-negara eropa seperti Inggris menciptakan Royal Air Force dan Jerman membuat kapal tempur Bismarck dengan peluru kendali vergeltung (pembalasan).

2. Adanya politik balas dendam (revanche) yang dilakukan oleh negara Jerman

3. Adanya politik mencari sekutu dengan munculnya blok sekutu dan blok fasis

4. Gagalnya Liga Bangsa-Bangsa (LBB) dalam upaya menciptakan perdamaian dunia.

5. Adanya politik ekspansi beberapa negara fasis (militer) seperti : Jerman dengan semboyan Jerman Raya (Lebensraum), Italia dengan semboyan Italia Raya (Italia la Prima) dan Jepang dengan semangat Hakko Ichi-u.

Penyebab Khusus Perang Dunia II :

1. Penyerbuan Jerman terhadap Polandia pada tanggal 11 September 1939

2. Terjadi penyerbuan yang dilakukan Jepang terhadap pangkalan armada Angkatan Laut Amerika Serikat di Pearl Harbour, Hawai pada hari minggu tanggal 7 Desember 1941.

• Sumber Bahan Sekolah : Tim Abdi Guru, 2006, IPS TERPADU untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlangga Surabaya. 

Manfaat Perdagangan Internasional

Perbedaan barang-barang yang dihasilkan suatu negara dengan negara lain dapat menimbulkan pertukaran antara negara satu dengan yang lain. Kemudian mendorong terjadinya tukar menukar barang antar negara atau perdagangan antar negara. Perdagangan yang telah melewati batas wilayah negara itu dikenal dengan Perdangan Internasional.

Manfaat Perdagangan Internasional adalah :

1. Mencukupi Kebutuhan Suatu Negara

Dengan adanya perdagangan internasional, maka negara yang membutuhkan suatu barang atau jasa namun tidak dapat menghasilkan sendiri maka negara tersebut akan mengimpor barang atau jasa yang diperlukannya dari negara lain yang memilikinya. Sebaliknya negara yang memiliki kelebihan barang dapat mengekspornya ke negara lain.

2. Negara eksportir Memperoleh Keuntungan

Negara yang mengekspor barang atau jasa akan memperoleh pembayaran berupa uang asing (valuta asing). Hasil pembayaran ini dapat digunakan untuk mengimpor barang yang dibutuhkan.

3. Adanya spesialisasi Produksi Yang Bersifat Internasional

Karena setiap negara berusaha agar barang atau jasanya laku di pasar internasional, maka terjadi persaingan antar negara. Untuk mempu bersaing dengan negara lain, suatu negara akan berusaha agar barang atau jasa yang dihasilkan memiliki keunggulan, sehingga barang tersebut dibutuhkan negara lain. 

4. Mendorong Produksi Barang Secara Besar Besaran

Setiap negara berusaha memperluas pemasaran barang hasil produksinya. Produksi barang atau jasa secara besar-besaran akan dilakukan suatu negara jika banyak negara yang membutuhkan barang atau jasa yang dihasilkannya tersebut. 

5. Meningkatkan Hubungan Persahabatan Antar Negara

Melalui perdagangan internasional, negara-negara yang terlibat akan semakin banyak. Keterlibatan banyak negara tersebut apabila terbina dengan baik, dapat meningkatkan hubungan persahabatan antar negara yang satu dengan yang lain.

6. Mendorong Kemajuan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi

Untuk mempertahankan dan meningkatkan pemasaran barang atau jasa di luar negeri, setiap negara pengekspor perlu meningkatkan mutu barang dan jasanya. Hal tersebut dilakukan sebagai upaya peningkatan mutu barang atau jasa menjadi lebih baik. Dengan demikian suatu negara penghasil perlu mengembangkan ilmu pengetahuan dan teknologi yang canggih.

7. Memperluas Lapangan Kerja

Dengan banyaknya permintaan atau kebutuhan barang atau jasa suatu negara, maka secara otomatis produksi barang atau jasa akan bertambah. Peningkatan produksi barang atau jasa tersebut dapat membuka peluang baru yaitu meperluas lapangan kerja sehingga dapat mengurangi pengangguran.

• Sumber Bahan Sekolah : Tim Abdi Guru, 2006, IPS TERPADU untuk SMP Kelas IX, Penerbit Erlanga Surabaya.

Tips Mengatasi Insomnia atau Penyakit Susah Tidur tanpa Obat

Cara mengatasi Insomnia atau penyakit susah tidur mungkin lebih mudahnya dengan menggunakan obat-obatan, namun menurut hemat saya kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan yang notabene adalah obat kimia bisa saja berdampak kurang baik terhadap tubuh kita.

Berikut ini tips mengatasi insomnia atau penyakit susah tidur tanpa obat :

• Mengurangi konsumsi kopi pada waktu malam hari
• Jika anda sudah terbiasa meminum kopi dimalam hari, anda bisa mengkonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein
• Hindari mengkonsumsi minuman bersoda yang mengandung kafein
• Perbanyak makan buah dengan dibuat jus sebagai pengganti minum kopi dimalam hari
• Selalu santap malam secara teratur, lakukan dua atau tiga jam sebelum tidur
• Olahraga teratur setiap hari

Susah tidur atau insomnia harus segera diatasi, jangan anda membiarkan penyakit ini karena jika kualitas tidur anda tidak baik maka tubuh akan mudah terserang penyakit.