Cara mengatasi Insomnia atau penyakit susah tidur mungkin lebih mudahnya dengan menggunakan obat-obatan, namun menurut hemat saya kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan yang notabene adalah obat kimia bisa saja berdampak kurang baik terhadap tubuh kita.
Berikut ini tips mengatasi insomnia atau penyakit susah tidur tanpa obat :
- Mengurangi konsumsi kopi pada waktu malam hari
- Jika anda sudah terbiasa meminum kopi dimalam hari, anda bisa mengkonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein
- Hindari mengkonsumsi minuman bersoda yang mengandung kafein
- Perbanyak makan buah dengan dibuat jus sebagai pengganti minum kopi dimalam hari
- Selalu santap malam secara teratur, lakukan dua atau tiga jam sebelum tidur
- Olahraga teratur setiap hari
Susah tidur atau insomnia harus segera diatasi, jangan anda membiarkan penyakit ini karena jika kualitas tidur anda tidak baik maka tubuh akan mudah terserang penyakit.
EmoticonEmoticon